카카오닙스의 효능 정확히알고 먹자

안녕하세요. 꽃담비입니다.

아침, 저녁으로 여전히 쌀쌀하지만 한 낮에는 햇볕이 정말 따뜻합니다. 곧 화사한 봄꽃들이 우리를 따뜻하게 해 줄 계절이 오겠죠. 그리고 여름이오겠죠. 이제 감춰뒀던 뱃살들을 슬슬 정리할 때가 온 것 같아요. 뱃살을 정리하려고 도움이 되는 식품을 찾다가 카카오닙스 라는 식품이 체지방 분해에 큰 도움이 된다는 것을 알았네요. 천기누설 같은 건강 채널에 많이 소개가 되었 더라구요. 그래서 카카오닙스에 대하여 알아보려고 합니다. 무엇이든지 정확하게 알고 섭취하는게 좋겠죠.

 

카카오닙스란? 카카오 열매안의 씨앗인 카카오빈 껍질을 제거하고 건조한 후 잘게 부순 것입니다. 초코릿 가공 전 단계로 씁쓸한 맛이 납니다. 카카오닙스는 아로니아, 강황 과 함께 '세계 3대 항상화 식품'으로 꼽힌다고 합니다. 카카오닙스에는 싱이섬유, 불포화지방산, 칼슘,단백질 등 다양한 영양소가 들어있습니다. 그렇다면 카카오닙스 주요 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보도록하겠습니다.

카카오닙스효능

1. 황산화 작용

카카오닙스에는 황산화물질인 폴리페놀이 들어있습니다. 폴리페놀은 심혈관 질환과 대사장애 및 암예방등에 도움을 주며 우리 몸속에 있는 활성산소를 억제해 주는 작용이 있어 노화방지에도 도움이 된다고합니다.

 

2. 혈중 콜레스테롤 개선

카카오닙스에 들어 있는 카테킨이라는 성분은 녹차나 홍차에 많이 들어있으며, 카테킨은 주로 쓴맛이 나는 식물에 들어있는데, 항산화 작용을 통해 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 작용을 한다고 합니다.카카오닙스에는 녹차의 200배, 홍차의 305배 많은 카테킨이 들어있다고합니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추므로 체지방감소에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 개선으로 치매예방과 기억력 강화에도  도움을 준다고합니다.

3. 변비에 도움

카카오닙스에는 식이섬유도 풍부하다고합니다. 카카오닙스 100g속에는 고구마 410g, 토마토 1kg 에 들어있는 것과 같은 양의 식이섬유가 들어 있다고합니다.다이어트에 변비는 최대의 적이죠. 카카오닙스의 식이섬유가 변비에 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 혈당안정

카카오닙스에 들어있는 크롬이라는 무기질은 인슐린의 활성을 높여 포도당이 세포내로 들어가는 것을 도와 혈당이 안정적으로 유지 될 수 있게 도와준다고 합니다.

카카오닙스 섭취방법

카카오닙스 섭취방법에 대하여 알아보도록합니다.

1. 견과류처럼 카카오닙스만을 먹어도됩니다.

2. 찬물 또는 뜨거운 물에 우려 차로 마시면됩니다. 이렇게 먹으면 카카오닙스의 풍부한 향을 느낄 수 있습니다.

3. 요거트에 섞어 함께 섭취합니다.

4. 샐러드에 적당량을 뿌려 같이 먹습니다.

카카오닙스 먹는 방법은 정해져 있는게 아니므로 본인이 원하는 방법으로 드시면됩니다.

 

카카오닙스 부작용

카카오닙스는 딱히 부작용은 없으나 카페인이 포함되어 있어 과다섭취시 가슴이 뛰고 손이 떨리는 등 각성현상이 있다고 합니다. 하루 적당량은 1티스푼~3티스푼정도가 정작하다고 하니 본인의 상태에 맞게 섭취하도록하는게 좋을 듯 합니다.