고혈압에 좋은 음식 과 차 그리고 나쁜 음식 알아보기
고혈압은 대개 원인이 분명하지 않으나, 유전적인 요인, 비만, 운동부족, 스트레스 등에 의해 발생할 수 있습니다. 고혈압은 일반적으로 수축기수 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상을 고혈압이라고 진단합니다. 고혈압에 좋은 음식과 차 그리고 고혈압에 피해야 할 음식들에 대하여 알아보겠습니다. 1.고혈압에 좋은 음식 2. 고혈압에 나쁜 음식 3. 고혈압에 도움이 되는 차 4. 고혈압에 조심해야 할 차 1. 고혈압에 좋은 음식 과일 및 채소 - 고혈압 예방을 위해서는 많은 채소 와 과일을 섭취해야 합니다. 이는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 녹색 잎 채소, 당근, 파프리카, 파인애플, 딸기, 토마토, 시금치, 감자, 고구마, 바나나, 포도 등은 고혈압에 좋은 비타민, 미네랄, 식이섬..
2023. 3. 21.