눈꺼풀이 떨리는 이유

안녕하세요. 꽃담비입니다. 오늘은 눈꺼풀이 왜 떨리는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 누구나 눈꺼풀이 떨리는 경험은 해 보셨을 거예요. 왜 눈꺼풀이 떨리는지 왜 눈꺼풀이 떨리는지 그 이유에 대해서 궁금하셨을 겁니다. 

 

몸이 무척 피곤하거나 장시간 한 고을 바라보고 있을 때, 아님 아무런 이유 없이 눈꺼풀이 떨리는 경우가 있는데 이를 눈꺼풀 경련이라고 합니다. 눈꺼풀 경련이 심한 경우에는 얼굴 근육 자체에 경련이 생겨 입 꼬리까지지 올라가기도 하는데 대부분은 일상생활을 하는데 큰 불편함을 줄 정도는 아니죠. 그렇지만 몸에 무슨 문제라도 있는지 걱정되기는 합니다.

 

 

가벼운 눈 떨림 증상은 자신의 의지와 관계없이 눈의 근육이 떨리는 현상으로 주로 신경이 근육을 자극하는 부위가 민감해져서 발생하는 경우가 많다. 의학 용어로는 '안검경련'이라고 불리는 이 같은 증상은 일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수 현상, 피로 및 과로, 스트레스, 심한 운동 등을 하고 난 후에 주로 생긴다. 커피나 차, 드링크류 등 카페인이 많이 함유된 음료를 다량 섭취했을 대에도 나타날 수 있다. 경우에 따라서는 알레르기 치료제인 항히스테민제나 멀미약, 진정제, 천식약 등 약물을 복용해도 눈 떨림이 생길 수 있다. 특히 영양소 불균형으로 인한 눈 떨림의 경우 단순 영양 부족보다는 마그네슘, 칼륨 등의 결핍이 주된 원인이다. 신경이 정상적으로 기능하는데는 마그네슘은 중요한 영향을 미친다. 마그네슘이 부족하면 신경이 계속 흥분 상태로 인식돼 눈 밑이 파르르 덜리게 된다.

 

한의학에서는 흔히 눈 밑 떨림 증상의 원인을 간풍이라 하여, 떨림 증상을 유발하는 신경 상태라고 일컫는다. 간풍은 주로 몸이 허약한 상태에서 스트레스를 많이 받았을 때 생겨날 수 있으며, 기와 혈의 순환이 원활하지 못하면 눈 밑 근육의 기능이 저하되면서 나타나게 된다. 또 '풍담', '위담' 이라고 하는 비정상적인 노폐물에 의해서도 나타날 수 있다.

 이런 가벼운 증상을 치료하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 적게 받는 생활을 하는 것이 무엇보다 중요하다. 또 음식을 골고루 섭취하면서 과음과 흡연을 삼가고 마그네슘이 많이 함유된 조개류, 토마토, 멸치, 우유 등을 자주 먹으면 조금씩 증상이 사라지면서 몸의 기능을 회복할 수 있다. 이런 간풍을 치료하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 적게 받는 생활을 하는 것이 무엇보다 중요하다. 또 음식을 골고루 섭취하면서 과음과 흡연을 삼가고 마그네슘이 많이 함유된 조개류, 토마토, 멸치, 우유 등을 자주 먹으면 조금씩 증상이 사라지면서 몸의 기능을 회복할 수 있다.

 하지만 눈꺼풀 뿐 아니라 안면근육과 입꼬리 등 다른 부위가 떨리거나, 양쪽 눈꺼풀의 떨림 증상이 심해지면서 시력 장애가 따르면 전문의의 진단을 받아야 한다. 이런 경우에는 '안면경련'이나 '안검연축' 등을 의심해 볼 수 있기 때문이다. 안면 근육에 마비감이 느껴지거나 입꼬리가 함께 움직인다면 중풍의 전조 증상일 수도 있다. 안면경련은 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 안면신경에 지나치게 가깝게 자리 잡은 미세혈관이 원인인 경우도 있다. 특히 중년기 이후 여성들에게서 자주 나타난다.

또한 안검연축은 양쪽 눈 주변 근육의 이상 운동증으로 눈을 깜박거리는 증상이 반복되다가 본인의 의지와 관계없이 양눈이 꽉 감기는 것이 특징이다. 대개 50∼70대에 자주 발생하고 안면경련과 마찬가지로 정확한 원인은 알려지지 않았다. 다만 뇌의 이상이나 신경전달 경로의 잘못으로 인해 생기는 것으로 추측하고 있으므로 이러한 증상이 의심되면 스스로 해결하려 하지 말고 즉시 전문의를 찾아가야 한다.

 그렇다면 눈 떨림 증상을 멈추게 하는 방법을 알아보자 카페인과 다른 각성제의 섭취를 줄이자. 너무 많은 커피, 탄산음료, 또는 다른 각성제 섭취는 눈 경련으로 이어질 수 있다 충분한 물 섭취하기.  탈수증은 눈 경련의 원인이 될 수도 있다. 그러니 물을 더 많이 마셔보자. 하루 8~10잔이 적당하다. 물은 피부 보습에도 도움이 되니 자주 마시는 습관을 기르자

 

충분한 수면 취하기. 누적된 피로는 건조하고 피곤한 눈 상태를 만든다. 이런 상태는 눈 경련의 원인이 된다7~8 시간의 수면을 취하도록 해보자. 그리고 잠자기 전 티비, 스마트폰, 컴퓨터 모니터 등의 전자제품 사용을 줄이자 비타민과 보충제 복용. 비타민, 미네랄 등이 부족하면 눈 경련이 일어날수 있다. 그런 경우에는 약국에서 파는 영양제로 보완 할 수 있다.

 이의 방법을 사용해도 완화되는 기미가 없다면 꼭 안과 의사와 상담을 해야 한다.