비염에 좋은 음식

안녕하세요 .꽃담비 입니다. 오늘은 비염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이제 곧 환절기가 시작되는 되요 ,환절기에 비염이 있으신분들 정말 힘드시죠?

비염이란 비루(콧물)재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미하는데요, 그러나 진단 시에 비강 내의 염증반응 자체를 확인하는 것은 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로 가려움증, 재채기, 비루 및 코막힘 등의 증상의 유무에 근거를 두고 진단이 이루어집니다. 비염은 여러 가지 원인 및 병태 생리가 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많다고 합니다.

 

세균에 의해 유발되는 만성 비염은급성 비염에 대한 치료가 불완전하여 비염이 반복적으로 발생하는 경우에 나타날 수 있있으며,부비동염이나 편도 조직의 만성적인 염증으로 인하여 비염이 오랫동안 지속되는 경우, 또는 정신적 영양상태나 면역상태가 좋지 않아 비염이 잘 치유되지 않는 경우에도 만성 비염이 나타날 수 있다고 합니다. 비감염성 만성 비염의 원인으로는 알레르기비염, 비강 구조의 해부학적 이상, 자율신경계의 불균형, 호르몬이상, 약물, 정서 불안 등이 있다고 합니다.

증상으로는 원인에 관계없이 대부분의 만성 비염 환자들은 증상의 심한 정도의 차이만 있을 뿐 비슷한 임상적 양상을 보이는데 . 코막힘이 주된 증상으로, 보통 좌우가 교대로 막히며 증상의 정도가 다양하며, 심할 때에는 양쪽 코가 모두 막혀 코로 숨을 쉬는 것이 힘들어지므로 환자는 입을 통해 호흡을 할 수 밖에 없다고 합니다. 비루(콧물) 역시 잘 나타나는 증상이며, 대개의 경우 수양성 비루(맑은 콧물)이 나옵니다.

그러나 세균에 감염되었을 때에는 황록색의 화농성 비루로 변하기도 하고, 비강의 분비물이 후비공(뒤쪽 콧구멍)으로 흘러내리는 경우가 많이 발생하는데, 이를 후비루라고 합니다. 만성 비염은 염증으로 인해 비점막의 신경이 노출되면서 발작성 재채기를 일으키기도 하고,후각소실이나 후각감퇴의 원인이 되기도 한다고 합니다.

출처 (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

그렇다면 비영의 치료에 대해서 알아보겠습니다. 

만성비염, 알ㄹ게르기성 비염의 치료 목표는 증상을 없애거나 증상이 남아 있더라도 일상생활에 큰 지장이 없도록하는 것입니다. 그렇게 하기 위해서는 주변 환경 관리가 가장 중요합니다. 또한 갑자기 찬 공기에 노출되면 비염이 악화될 수 있으므로 특히 겨울철 외출 시 마스크와 스카프를 착용하고 여름이나 겨울철에 실내 외 온도 차이가 크게 나지 않도록 적정 온도를 유지해야 합니다..  

일반적인 먼지, 온도의 변화, 담배연기나 매연, 피부에 바르는 화장품이나 로션, 스트레스 등도 비염의 유발 요소라고 할 수 있습니다. 침대, 이불, 베게, 담요 등 먼지와 집 먼지 진드기가 쉽게 끼면서도 방출되기 어려운 침구들은 지퍼가 달린 커버를 사용하며 커버는 가능하면 삶아서 살균하도록 합니다. 특수 필터가 장착된 진공청소기를 이용한 실내 청소도 도움이 됩니다. 최근에는 진드기 살충제 등이 개발되었으므로 활용해보는 것도 좋습니다.

개나 고양이털과 같이 동물의 분비물이 원인 항원이라면 집안 혹은 집 근처에서 동물이 머물지 않도록 해야 합니다. 그러나 동물이 사라지고 나서도 6개원 정도는 집안에 동물과 관련된 항원이 잔류하여 비염이 지속될 수도 있음에 유의합니다. 특정 음식을 먹고 나서 비염 증상의 악화를 경험한 경우가 아니면 음식을 가려서 먹지 않아도됩니다. 그러나 일부 환자는 특정 음식을 먹은 후에 비염 증상이 악화되는 경우가 있으므로 특정 음식을 먹은 후 반복적으로 증세가 나타나면 음식에 의한 알레르기인지를 확인하도록 합니다.

그렇다면 일상생활에 많은 지장을 초래하는 비염치료에 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할께요. 먼저, 비염치료에 도움이 되는 민간 요법으로는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

첫 번째로는 코를 세척하는 방법인데요, 천연 구운 소금이나 약국에서 구입한 생리식염수로 세척을 해 줍니다. 또는 천연 구운 소금을 적당히 희석하여 만든 소금물을 한 쪽 코를 막은 채 코로 들이마신 다음 입으로 내뱉으며 세척하면 좋습니다. 

두 번째는 민간요법으로는 호박씨나 호박을 말려 가루를 낸 후 하루에 세 숟가락씩 복용하거나 무를 강판에 깔아 뜨거운 물을 붓고 식기 전에 마시는 방법이 있습니다. 

세 번 ,는 생수 대신 보리차 물을 따뜻하게 마시면 비염에 좋습니다. 

넷째, 곶감 5개를 현미 1홈으로 죽을 만들어서 먹으면 좋습니다. 

다섯째, 연뿌리를 강판에 갈아 즙을 내어 1일 2~3잔씩 1~2주 정도 복용하면 특효가 있습니다. 

여섯째, 차전자(질경이)50g에 물 4홉을 넣고 달여서 차 대신 마시면 좋습니다.

일곱째, 코나무(약재상에서 판매) 껍질 20g에 물 두 대접을 붓고 30분 정도 달인 다음, 찌꺼기를 건져내고 하루 3번 나눠 마시면 효과가 있습니다. 살펴 본 바와 같이 비염치료에 도움이 되는 민가요법들이 굉장히 많네요. 나에게 맞는 방식을 찾아 실천해 보세요.

그렇다면 이번엔 비염치료에 도움이 되는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 

 

1.녹황색 채소인데요, 녹황색 채소에는 각종 비타민과 섬유소, 칼슘,칼륨, 철분 등의 무 기질을 함유하고 있어 우리 몸의 유해물질을 분해하며, 신진대사를 원활하게 해주어 알레르기 비염에 좋은 효능이 있습니다. 

 2. 잡곡류 인데요, 현미,보리,율무,수수,콩,조 등의 곡류에는 다양한 영양분이 함유되어 있어 면역력을 높여 주어 몸의 저항력을 키워 주는 데 도움이 되므로 비염치료에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 

3. 감자인데요, 감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기성 체질을 개선해주는 효능이 있어 비염에 좋습니다 

4. 녹차에는 알레르기를 억제해 주는 성분과 체내에 축척 되어 있는 유해불질과 중금속을 배출하는 효능이 있어 비염치료에 도움이 됩니다.

5. 생강은 몸을 따뜻하게 해주므로 신진대사 기능을 원활하게 하며 혈액순환을 도와 알레르기 비염을 완화시켜주는 역할을 합니다. 일곱 째 대추입니다, 대추는 코의 점막을 튼튼하게 해주어 알레르기 비염 치료에 도움이 됩니다.

이와 같이 많은 식품들이 비염치료에 도움을 주는데요, 민간요법과 비염치료에 도움이 되는 음식 등을 섭취하면서 적절한 운동도 병행하면 면역력을 높여 주므로 더욱 효과가 있겠지요.