반응형 보양식 민어효능1 보양식 민어효능 알아보기 안녕하세요.입추도 지나고 말복도 지나 이제 좀 선선해 져야 하는데 여전히 덥네요. 가을이 오기전에 더위에 지친 몸을 보양 해줄 보양음식중 하나 인 민어의 효능에 대해 알아보겠습니다. 민어가 가장 맛있는 시기는 8월이라고 합니다. 민어는 열량이 100g당 104kcal 밖에 되지 않아 다이어트 식품으로도 좋은데, 다이어트를 목적으로 한다면 튀김, 구이보다는 찜이나 조림으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 그리고 민어는 어린이 성장발육에도 좋으며, 민어의 부레는 젤라틴이 주성분이고 콘드로이틴도 들어있어 노화예방, 피부탄력에 좋습니다. 또한 민어는 환자들의 건강 회복에도 좋습니다. 칼륨, 인 등 무기질을 함유한 민어는 비타민이 풍부한 채소와 같이 먹으면 궁합이 맞습니다.민어를 구입할 때 손으로 눌러보아 단단한 것이.. 2017. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
